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봄철이 다가오면서 황사와 미세먼지 가 하늘과 공기를 뒤덮어서 맑은 하늘을 보기 힘들어졌는데요. 청소 후 집 안 환기를 위해 창문을 열어도 공기청정기는 필수, 아이들은 놀이터에서 뛰노는 대신 실내 키즈 카페에서 시간을 보내곤 하는 일상이 가까워 졌습니다. 뉴스에서는 미세먼지의 심각성을 언급하며 마스크 착용을 권고하고, 외출 시 탁한 공기 때문에 기침이 나오는 경우가 허다합니다.  아무리 조심해도 일상 속에서 … Read more

콜록콜록 멈추지 않는 기침!  한번 시작하면 끝이 없어서 정말 괴로운 증상 중 하나죠. 저도 요즘 감기에 걸렸는지 계속 기침이 나와서 얼마나 힘든지 몰라요😂 아시다시피 기침을 할 때마다 당겨지는 온몸의 근육들이 계속되는 기침 때문에 나중에는 근육통으로 온몸이 아파오곤 한답니다.  계속되는 기침, 혹시 멈추는 방법은 없을까요? 오늘은 기침의 원인에 맞는 멈추는 방법을 알아보도록 하겠습니다.   기침이 나는 원리 … Read more

몸에 좋은 야채 중 하나인 토마토는 과일만큼 쉽게 먹게 되는 식재료 중 하나입니다. 토마토가 다양한 질병 치료에 좋다는 점이 매스컴을 통해 전해지면서 소비량 또한 늘어나게 되었는데요.  요즘은 스테비아 토마토, 토망고, 대저토마토 등 토마토의 품종 개발이 많이 많이 진행되며 세계적으로 5천여 종이 넘게 재배되고 있다고 합니다.  그 중 최근에 많은 사람들의 관심을 받고있는 대저토마토의 효능, 칼로리, … Read more

수 십년에 걸쳐 서구화 된 식단과 해외에서 ‘일 중독’으로 유명할 만큼 근무 피로도가 높은 요즘 젊은이들에게 만성 질병인 당뇨 가 쉽게 찾아오게 되었습니다.  10대 20대에 당뇨 판정을 받거나 당뇨 전단계인 유병자들이 늘어나고 있는데요. 백 세 시대가 현실로 찾아오면서 건강에 대한 관심도가 높아지고 있는 지금은 젊은이들 또한 당뇨에 대한 걱정 탓에 당이 포함된 음식은 거부하고는 합니다. … Read more

인공감미료 가 첨가된 당 0%를 외치는 ‘제로 칼로리’ 음료가 유행하면서 대형마트나 편의점, 동네 슈퍼 등 어디서든 볼 수 있게 되었는데요.  갑자기 나타난 제로 칼로리 음료는 분명 당이 0%인데도 인공감미료 덕분 부족함 없는 단맛을 내 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 특히 우리나라 당뇨 환자들과 다이어터들의 관심을 제대로 사로잡아, 지금에 와서는 제로 칼로리 음료는 없어선 안 될 … Read more

오늘은 무릎 연골에 좋은 음식과 도움이 되는 영양제를 자세히 알아보도록 하겠습니다.  [연골은 닳는다]는 말 많이 들어보셨을 텐데요.  연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수해주는 충격 완화의 역할을 하는데요. 만약 연골이 노화나 이외의 다른 이유로 닳아서 없어지면 뼈와 뼈가 부딪혀서 무릎이 시큰거리고 아픈 통증이 발생하게 됩니다. 무릎 연골 등의 관절 질환은 세월이 흐르며 어쩔 수 없이 소모될 … Read more