봄철이 다가오면서 황사와 미세먼지 가 하늘과 공기를 뒤덮어서 맑은 하늘을 보기 힘들어졌는데요. 청소 후 집 안 환기를 위해 창문을 열어도 공기청정기는 필수, 아이들은 놀이터에서 뛰노는 대신 실내 키즈 카페에서 시간을 보내곤 하는 일상이 가까워 졌습니다. 뉴스에서는 미세먼지의 심각성을 언급하며 마스크 착용을 권고하고, 외출 시 탁한 공기 때문에 기침이 나오는 경우가 허다합니다. 아무리 조심해도 일상 속에서 … Read more
콜록콜록 멈추지 않는 기침! 한번 시작하면 끝이 없어서 정말 괴로운 증상 중 하나죠. 저도 요즘 감기에 걸렸는지 계속 기침이 나와서 얼마나 힘든지 몰라요😂 아시다시피 기침을 할 때마다 당겨지는 온몸의 근육들이 계속되는 기침 때문에 나중에는 근육통으로 온몸이 아파오곤 한답니다. 계속되는 기침, 혹시 멈추는 방법은 없을까요? 오늘은 기침의 원인에 맞는 멈추는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 기침이 나는 원리 … Read more
몸에 좋은 야채 중 하나인 토마토는 과일만큼 쉽게 먹게 되는 식재료 중 하나입니다. 토마토가 다양한 질병 치료에 좋다는 점이 매스컴을 통해 전해지면서 소비량 또한 늘어나게 되었는데요. 요즘은 스테비아 토마토, 토망고, 대저토마토 등 토마토의 품종 개발이 많이 많이 진행되며 세계적으로 5천여 종이 넘게 재배되고 있다고 합니다. 그 중 최근에 많은 사람들의 관심을 받고있는 대저토마토의 효능, 칼로리, … Read more
수 십년에 걸쳐 서구화 된 식단과 해외에서 ‘일 중독’으로 유명할 만큼 근무 피로도가 높은 요즘 젊은이들에게 만성 질병인 당뇨 가 쉽게 찾아오게 되었습니다. 10대 20대에 당뇨 판정을 받거나 당뇨 전단계인 유병자들이 늘어나고 있는데요. 백 세 시대가 현실로 찾아오면서 건강에 대한 관심도가 높아지고 있는 지금은 젊은이들 또한 당뇨에 대한 걱정 탓에 당이 포함된 음식은 거부하고는 합니다. … Read more
인공감미료 가 첨가된 당 0%를 외치는 ‘제로 칼로리’ 음료가 유행하면서 대형마트나 편의점, 동네 슈퍼 등 어디서든 볼 수 있게 되었는데요. 갑자기 나타난 제로 칼로리 음료는 분명 당이 0%인데도 인공감미료 덕분 부족함 없는 단맛을 내 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 특히 우리나라 당뇨 환자들과 다이어터들의 관심을 제대로 사로잡아, 지금에 와서는 제로 칼로리 음료는 없어선 안 될 … Read more
오늘은 무릎 연골에 좋은 음식과 도움이 되는 영양제를 자세히 알아보도록 하겠습니다. [연골은 닳는다]는 말 많이 들어보셨을 텐데요. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수해주는 충격 완화의 역할을 하는데요. 만약 연골이 노화나 이외의 다른 이유로 닳아서 없어지면 뼈와 뼈가 부딪혀서 무릎이 시큰거리고 아픈 통증이 발생하게 됩니다. 무릎 연골 등의 관절 질환은 세월이 흐르며 어쩔 수 없이 소모될 … Read more
생리통 완화하는 방법, 어떤 게 있을까요? 어린 나이에 찾아오는 초경을 시작으로 매달 찾아오는 생리에 여성 분들의 고충이 참 많은데요. 평균적으로 완경에 이르는 나이는 49.3세로 거진 30년에 가까운 세월을 고생하게 됩니다. 생리가 시작되면 흔히 생리통이라고 하여 통증을 호소하는 여성 분들이 많습니다. 요통, 복통이 대부분이며 너무 심하면 두통까지 찾아와 학생이라면 보건실을 찾고, 회사원이라면 연차를 쓰게 되는 등 … Read more
한국인의 음식에 자주 들어가는 재료 중 하나인 파! 효능을 잘 알고 먹으면 맛있는 음식뿐만 아니라 건강도 챙길 수 있는 약으로도 먹을 수 있는데요. 자주 먹는 파에 대한 설명과 효능 그리고 먹는 방법 등에 대해 자세하고 쉽게 설명해드리도록 할게요. 그리고 마지막에 파를 많이 섭취하면 안되는 경우에 대해서도 말씀드릴테니 꼭 끝까지 읽고 참고하시길 바래요. 파 설명 파의 … Read more
대한민국은 인구 고령화가 빠르게 진행되면서 중장년, 노인 인구가 차지하는 비율이 급격히 증가하여 왔습니다. 그에 비례하여 해마다 3~4%정도 암 발생률이 증가하고 각종 다양한 만성, 급성 질병들이 늘어나고 있습니다. 특히 남성의 전립선 암 및 전립선 관련 증상 발생이 20년 사이 5배 가까이 늘어났습니다. 전립선은 남성에게만 있는 생식 기관으로 정액 성분의 일부를 생성하고, 정자의 영양 공급 및 운동 … Read more
미국<타임>지에서 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 케일, 특유의 쓴맛을 감수하고서라도 케일을 챙겨먹어야 하는 이유가 있다. 채소이지만 뼈를 튼튼하게 해주는 효능과 함께 노화를 방지해주는 채소로 건강하게 장수할 수 있도록 도와줄 수 있는 슈퍼푸드 케일에 대해 자세하게 알아보도록 하겠다. 케일 성분 칼슘 칼슘의 대명사로 불리는 우유의 100g당 칼슘의 함유량은 125mg인데, 케일 100g의 칼슘 함유량은 150mg이나 된다. 비타민 … Read more