콜록콜록 멈추지 않는 기침!
한번 시작하면 끝이 없어서 정말 괴로운 증상 중 하나죠. 저도 요즘 감기에 걸렸는지 계속 기침이 나와서 얼마나 힘든지 몰라요😂
아시다시피 기침을 할 때마다 당겨지는 온몸의 근육들이 계속되는 기침 때문에 나중에는 근육통으로 온몸이 아파오곤 한답니다.
계속되는 기침, 혹시 멈추는 방법은 없을까요?
오늘은 기침의 원인에 맞는 멈추는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
기침이 나는 원리
기침은 사실 우리 몸에 나쁜 것이 아닙니다. 우리 몸이 자연적으로 행하는 반사기전일 뿐인데요.
호흡기관(코와 입)에는 입구와 출구가 하나 뿐이기 때문에 호흡 도중 들어오는 먼지와 세균 등을 배출하기 위한 행위가 바로 기침인 것이죠.
보통 3주 이내의 기침을 급성 기침, 3주 이상의 기침을 만성 기침이라고 합니다.
기침의 원인과 해결법
기침은 원인을 특정지을 수 있는 질병이 있는가 하면 원인을 알 수 없는 기침이 있습니다.
정확하게 모든 기침이 원인을 찾기란 어렵지만 아래에 적힌 대표적인 원인 몇 가지가 대부분의 증상에 원인이 되는 경우가 많습니다.
1.상/하기도감염
감기, 급성 비인두염, 급성 편도염, 급성 후두염, 급성 부비동염, 급성 기관지염, 급성 폐렴 등 몸에 세균이 침범하여 호흡기에 염증을 일으키는 질병입니다.
대체로 발열과 함께 기침, 콧물 등의 증상이 나타나게 됩니다.🔗
2.위-식도 역류증
보통 역류성 식도염으로 알려져 있는 질병인데요. 위산이 식도 내로 역류하여 식도 내 궤양이나 미란 등의 병변이 일어난 상태를 말합니다.
아래와 같은 증상이 계속된다면 역류성 식도염을 의심해 보세요.
- 흉부 앞가슴 쪽이 화끈거리고 따끔거린다.
- 신물이 올라오고 트림을 자주한다.
- 마른 기침이 자꾸 난다
- 목구멍에 이물감이 있고 답답하다.
- 구취가 나거나 잇몸이 약해진다
☞ 목에 이물감이 원인이 될 수 있는 질병 더 알아보기
3.후비루 증후군(기침증후군)
만성적인 목의 이물감, 가래, 2개월 이상 지속되는 기침으로 고생하게 되는 질병입니다.
아래와 같은 증상이 계속된다면 후비루 증후군을 의심해보세요.
- 코 뒤쪽이 차있는 느낌
- 목젖 뒤로 지속적인 작열감, 간지러움
- 수면 후 악화되는 인후통
– 그러나 검사상 염증이나 궤양, 부기와 같은 증상은 없음
- 밤, 오전, 또는 오랜 공복 후에 간간히 잦은 기침
– 그러나 청진 상 이상 무
- 잦은 헛기침, 가래
– 구인두 뒤로 끈기 있는 점액 관찰 가능
4.천식
천식은 여러 가지 자극으로 인해 기관지가 수축하여 공기가 통과하기 쉽지 않아 일어나게 되는 질병입니다.
천식은 기도에 영향을 미치는 만성 질환으로, 대체로 기침과 가래가 생기고 숨을 쉴 때 쌕쌕 소리가 나는 천명, 가슴 답답함, 호흡곤란 등의 증상이 나타납니다.
특히 천식 증상이 갑자기 악화되는 천식 발작의 경우, 증상이 급속도로 심해져서 죽을 것 같은 호흡곤란이 찾아오는 매우 위험한 증상입니다.
하지만 기침, 가래가 계속 된다고 해서 무조건 천식 증상은 아니며 다른 질환 일 수 있습니다.
아래와 같은 증상이 계속된다면 천식을 의심해보세요
- 호흡곤란, 가슴 답답, 기침, 천명 중에서 두 가지 이상이 동시에 나타남
- 밤이나 아침에 증세가 악화되는 경향이 있음
- 감기, 격렬한 운동, 알르레기 노출, 날씨의 변화, 매연, 자극적인 냄새 등이 원인이 되어 천식 증상이 발현됨
5.만성 폐쇄성 폐질환
만성 폐쇄성 폐질환은 ‘담배를 피우던 사람이 중년 이후부터 서서히 숨이 차는 증상’이 나타나는 실환으로, 나이가 많고 오랜 기간 담배를 피운 사람에게 잘 발생합니다.
처음에는 간혹 가벼운 호흡 곤란과 기침이 나타나며 병이 진행되면서 호흡 곤란이 심해지고 말기에 이르면 심장 기능도 떨어지는 질병입니다.
아래와 같은 증상이 계속된다면 만성 폐쇄성 폐질환을 의심해보세요
- 만성적인 기침, 가래, 호흡곤란
- 힘들게 일하거나 빨리 걸을 때 숨이 참
- 간단한 집안일을 하는 것이 힘듦
- 어느 때나 숨이 차오름
- 쉽게 피곤해지고 계단 오르내리는 것이 어려움
- 감기나 폐렴에서 회복하는데 몇 주 이상 걸림
원인에 맞는 기침을 멈추는 방법!
- 상/하기도 감염의 경우
- 목이 건조하지 않게 물을 자주 마셔주기
- 병원 진료를 통한 경구약 잘 챙겨먹기
- 스카프나 목도리 등으로 목을 잘 감싸 주기
- 위-식도 역류증(역류성 식도염)의 경우
- 잠들기 2시간 전에는 아무것도 먹지 않기
- 물을 자주 마시되 따뜻한 물을 마시기
- 카페인이나 알코올을 제한하기
- 식사 후 바로 눕지 않기
- 규칙적으로 식사하기
- 후비루 증후군(기침 증후군)의 경우
- 자주 물 마시기
- 카페인 및 흡연을 줄이기
- 1세대 항히스타민제 + 비충혈 제거제 를 통해 치료하기.
- 천식의 경우
- 네블라이저를 통한 흡입제 흡입하기
- 청결한 환경에서 생활하기
- 꽃가루나 대기 오염이 심한 날에는 외출을 자제하거나 마스크 꼭 착용하기
- 자극적인 음식과 음료는 피하기
- 만성 폐쇄성 폐질환의 경우
- 흡입제를 통해 약물치료하기
- 힘든 정도의 걷기나 조깅을 자주 하기
- 더이상 폐 기능의 악화를 예방하기 위해 금연하기
- 저산소증이 심한 환자의 경우 산소요법을 통해 치료하기
- 원인을 알 수 없는 마른 기침의 경우
- 집을 항상 깨끗하게 청소하기
- 기침이 나오려고 하면 최대한 참기
- 생강차 등 따뜻한 물을 통해 기관지를 습하게 유지하기
결국 특정 질병이 원인일 경우, 해결 방법은 결국 질병의 치료라는 점이 가장 중요한 포인트라고 할 수 있겠네요.😀
오늘은 기침의 원인, 기침을 멈추는 방법에 대해 자세히 알아보았는데요.
기침은 우리 몸이 보내는 건강 적신호입니다.
평소 기침이 계속된다면 아래에 해당되는 경우, 꼭 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
- 기침이 3주 이상 지속되고 좋아지지 않을 때
- 기침 시 변색된 가래나 피가 섞여 나올 때
- 흉통, 발열, 오한이 있거나 밤에 땀이 동반될 때
- 숨쉬기 곤란하거나 숨을 쉴 때 소리가 나는 경우
- 일정 계절에 기침이 유발되는 경우
- 장기간 흡연을 하고 있는 경우
- 잦은 폐렴의 병력이 있는 경우
- 식사 섭취에 문제 또는 흡인성 폐렴의 과거력이 있는 경우