몰리브덴 효능과 섭취방법

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몰리브덴 설명과 효능

몸속에 약 9mg 정도 존재하는 몰리브덴, 주로 간과 신장, 부신 등에 저장되어있다.

처음 발견은 몰리브데나이트라는 연회색에 광택이 있는 광석에서 발견되어 지금의 이름이 되었다.

몰리브덴의 주요 효능은 크산틴산화효소의 필수성분으로 핵산이 분해되면서 생성된 퓨린체를 분해하는 일을 하며 최종 산물로 *요산이 나오게 된다.

또한 알데하이드 산화효소, 설페이트 산화효소의 구성성분으로 알데하이드와 설페이드의 독성을 제거해준다.

그밖에 몸에 철분이 부족하여 발생하는 철분결핍성빈혈을 예방하기 위해 간에 저장되어 있는 철분을 운반하는 일도 한다.

몰리브덴은 주로 대두가공품이나 견과류에 많이 함유되어 있으며 위나 소장에서 흡수된다.

하루 권장 섭취량이 약 25µg으로 적고, 체내 흡수율은 약 75%로 높은 편이다.

게다가 과잉 섭취 시 소변으로 배출 되기 때문에 평소 식사를 통해 적정량을 유지할 수 있다.

요산: 세포속 핵산의 구성성분인 퓨린체의 분해를 통해 발생하는 노폐물로 과다 축적된 요산의 결정은 관절의 염증을 유발하며 통풍환자에게서는 요산이 매우 많은 양이 확인된다.