비타민D 효능과 부족 증상 그리고 섭취방법
비타민D 설명과 효능 비타민D는 D2~D7까지 여러종류가 있지만, 일반적으로 생각하는 비타민D는 D2, D3 이다. D2의 경우 주로 버섯류에 함유되어 있으며 에르고칼시페롤이라고도 불린다. D3은 동물성 식품에서 섭취되는데 주로 생선을 통해 섭취하게 되며 콜레카시페롤이라고 불린다. 여기서 이상한 점은 D1이 없다는 것인데 이유는 비타민D1은 처음 비타민D의 이름을 붙이던 도중 비타민D가아닌 성분에 실수로 이름을 붙여서 지금은 사용되지 않는다. 그리고 D2, … Read more