칼슘

마그네슘 설명과 효능 우리 몸에 약 20~25g정도 있는 마그네슘, 그 중 약 60%는 칼슘이나 인과 함께 치아나 뼈를 구성하고 있다 뼈에 존재하는 마그네슘은 칼슘이 뼈에 붙어있는 것을 도와주는 기능을 한다. 나머지 약 40%.는 근육과 뇌 그리고 신경에 존재한다. 마그네슘은 조효소로써 약 300종이 넘는 효소를 활성화 시키는 기능을 한다. 또한 에너지의 대사활동에도 중요한 영양소이다. 그리고 칼슘과 … Read more

대부분의 사람들이 뼈 건강을 위해 칼슘 섭취를 챙기고 있다. 하지만 뼈 건강을 위해 칼슘을 챙겨먹는 이유는 단순히 뼈를 구성하고 있는 주 성분이 칼슘이라는 단순한 생각에서 비롯된 것이다. 그런데 칼슘을 충분하게 섭취하는 서구 국가들에 비해 칼슘 섭취량이 적은 개발 도상국의 골절과 골다공증이 적다는 것을 생각한다면 단순하게 칼슘 섭취가 뼈 건강을 책임지는 것이 아니라는 것을 알 수 … Read more